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Você já deve ter ouvido muito falar sobre os benefícios do suco de uva integral. E realmente são inúmeros, por isso vamos enfatizar para que não fiquem dúvidas!
Especialmente nas estações mais quentes do ano, o suco de uva, além de uma deliciosa solução de hidratação, também pode ser visto como uma escolha saudável para manter o organismo funcionando a todo vapor.
O responsável por tantos benefícios é o resveratrol – uma substância que está presente na casca da uva, por isso, o suco de uva integral também apresenta os benefícios do vinho, porém sem o álcool.
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Existe melhor horário para o consumo?
Para aproveitar ao máximo os benefícios oferecidos, procure evitar o consumo do suco na hora das refeições. É apropriado consumi-lo sempre sozinho, nos intervalos das refeições. Preferencialmente de manhã cedo ou antes de deitar-se a noite.
Antes e depois da atividade física também é muito indicado, pois ao se exercitar, você melhora seu fluxo sanguíneo e facilita o transporte de oxigênio e nutrientes para as células aumentando o rendimento durante a atividade e acelerando o processo de recuperação. É tipo uma troca de gentilezas.
Quantidade ideal
Um copo do suco de uva integral por dia é um santo remédio. Os bioflavonóides (são compostos bioativos do grupo dos polifenóis), os taninos e o resveratrol encontrados na fruta são os responsáveis pelos benefícios à saúde.
Há quem prefira diluir em água. Se for o caso, ele pode render bem mais.
O suco de uva integral proporciona múltiplos benefícios e deve ser integrado no dia a dia de todas as pessoas. E não se preocupe, pois esse um copo diário já é suficientemente rico em substâncias com ação anti-inflamatória, antimicrobiana e antifúngica.
- Veja também: Afinal, vinho emagrece ou não?
Suco de Uva Integral tem propriedades emagrecedoras
Se você está mantendo uma dieta para perda de peso e ficou preocupado/a com o valor calórico de um copo de 200 ml (em torno de 120 a 140 calorias), desencana, pois os nutrientes do suco de uva integral irão lhe ajudar muito.
O suco também possui a competência de diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos.
O resveratrol combate a produção de toxinas e radicais livres e evita a formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos, diminuindo os níveis do mau colesterol (LDL) no sangue, prevenindo infartos e acidente vascular cerebral (AVC). A pressão arterial também tende a ficar equilibrada com o consumo diário do suco.
O mesmo resveratrol tem a capacidade de melhorar e também aumentar o tempo de vida, pois ele ativa as sirtuínas, enzimas que estimulam o organismo a queimar gordura e que estão diretamente associadas à longevidade porque reparam as células. “As sirtuínas são uma espécie de guardiães das células”.
Tchau deprê!
O suco de uva também é uma boa alternativa para se livrar do mau humor, já que a fruta tem altas concentrações de vitamina B, que age como um antidepressivo natural e ainda auxilia o funcionamento do sistema nervoso.
Por ser diurético e estimular a atividade do fígado, o suco é apropriado também para diminuir a ressaca depois de uma noite de exageros.
Aparência saudável
O suco de uva integral pode ajudar você a ficar mais bonito.
Os 20 antioxidantes presentes na uva (especificamente na casca da roxa ou rosada) agem simultaneamente para combater o envelhecimento precoce, fortalecem as unhas e dão mais brilho e vida à pele e aos cabelos.
Ao beber o suco de uva integral você receberá inúmeros benefícios:
- O suco ajuda na reparação das células do corpo e ajuda a prolongar a juventude da pele;
- Favorece as funções do fígado e é um rico estimulante digestivo;
- Acelera o metabolismo, reduzindo o ácido úrico (substância que causa fadiga);
- Por ser alcalinizante (combate a acidez sanguínea/equilibra o PH), é indicado para pessoas que consomem carne em excesso;
- Fortalece o sistema imunológico, uma vez que possui ativos com poder anti-inflamatório e antimicrobiano.
E não é só!
A bebida ainda age contra o câncer, contribuindo para a redução da incidência de tumores, em especial os de pulmão, intestino e cólon. De acordo com pesquisas publicadas no Jornal americano Journal of Nutrition: “Os compostos antioxidantes encontrados na uva previnem danos ao DNA e evitam que uma célula se torne maligna”.
Como visto, o suco de uva tem muito a agregar na sua saúde. Mas e agora, qual suco comprar?
Caso opte por custo x benefício, podes partir para os sucos em Bag in Box, que tendem a ter o preço inferior aos da garrafa de vidro e, o frete certamente irá sair mais em conta, pelo fato de não ter o peso do vidro.
Uma coisa é certo, tem opções para todos os gostos e bolsos 🙂
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Nossa, adorei o artigo, eu não sabia que o suco de uva integral era tão benéfico para a saúde!
Nunca comprei pois acho o preço um pouco caro, recentemente tenho pesquisado em alguns sites os valores, por exemplo tem ofertas de supermercados e o preços varia até 15 reais, mas se as vantagens são tantas, acho que vale a pena.
Obrigada pelo artigo e pelas informações! Vou aderir a minha dieta!
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Amei as explicações já estou tomando senti que minhas pernas estão sumindo umas gorduras,mais disposta dormindo bem tudo de bom
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Que ótima notícia, Rosely! 🙂
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Quando eu posso, vou no mercado e compro uma garrafa de suco de uva.
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Estou tomando para ajudar no calorão da menopausa e tenho tido resultado surpreendente .Amei pois já tinha tentado de tudo.
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Muito bom, Claudia! Realmente o suco de uva integral tem inúmeros benefícios.
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Interessante agora eu que dirijo passa no bafômetro
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Não tinha esse esclarecimento sobre o suco de uva integral achei muito boa a matéria vou começar utilizar no dia a dia ☺️
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E para diabéticos.Podem?
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O ideal é sempre consultar seu médico, Manoel! 🙂
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Amei as dicas
Pena que não mencionaram o suco de uva da Superbom
Que ao meu gosto é um dos melhores
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Top! suco e uva e vida!!
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Foi muito útil pra min essa matéria, pois tenho filho cardiopata, e oferecia o suco aleatoriamente. Agora , depois de ter lido aprendi o melhor horário. Obrigado a todos.
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Muito bom comprei a marca Aurora achei uma promoção por 11,99, é muito gostoso vou comprar sempre que puder, pelos benefícios ele auto si paga si fosse comprar esse monte de vitaminas gastaria pelo menos uns R$150, por baixo ..
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Já tomava com frequência vou tomar mais ainda, o aurora é o mais saboroso na minha opinião, e gosto puro, sem adicionar água ou açúcar, e como tomar vinho se álcool.
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Esta semana entrei numa casa de produtos naturais, procurando por algo que me desse disposição. Gentilmente o senhor me indicou uma garrafa de suco de uva integral. Trouxe duas, uma pra tomar pura, e outra pra bater com ovo caipira e canela como o senhorzinho me ensinou. Ainda não fiz a receita, porquê o suco é tão delícia, que já quero tomar a outra garrafa todinha. O próprio suco já dá uma disposição!!!!
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Tomara Deus, vocês, como empresa, não se deixem corromper pela ganancia, favorecendo, pelo menos, parte de brasileiros desfrutar de um produto de qualidade como é o suco Aurora. Temos tanta maldade por parte do governo que, como se não bastasse, sua atitude impiedosa é exemplificada em muitos setores do comercio, bancos e industrias.
Que sejam cada vez mais justos, honestos e prósperos !
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Tomo esse suco de uva a bastante tempo e me sinto muito bem pois tenho hipotireoidismo e melhorou muito a taxa da minha tireoide!!!
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eu tomo suco de uva tinto integral ja fas alguns meses porque descobri alguns de seus beneficios que para mim fes efeito como regularisar a minha maluca pressão arterial que agora tem andado 11×7 e 10×6 as veses 12×7 que é muito bom e irei continuar tomando um copo por dia obrigado sucos integral de uva tinto e seus produtores e hoje até na minha terra bagé se produz vinha eu moro em guaiba
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Meu esposo tem pressão muito alta.
E vi que o suco de uva ajuda a melhorar a pressão arterial.
Vou comprar.
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A reportagem só faltou incluir no rol dos sucos de uva os fabricados no Vale do São Francisco, que são os melhores.
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Gostei muito do artigok k
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Amei o artigo,
tirou as minhas dúvidas e me ofereceu um pouco mais de conhecimento sobre o assunto
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Amo Suco de Uva Integral
Estou Tomando o Aurora,
Delicioso!
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Perfeito o artigo, realmente faz jus o suco de uva e seus benefícios não sou de tomar muito mais esse mês eu comprei 3 litros de 1500 ml. Agora vou comprar todo mês já que está no supermercado um preço variável.
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Amei a matéria.
So faltou mencionar o benefício de combater PRISÃO DE VENTRE.
Isso mesmo gente.
Um copo de suco de uva integral antes de dormir é tiro e queda.
Sofro de prisão de ventre desde criança e não sabia mais o que fazer para mim ajudar.
Até que certo dia minha mãe disse que uva roxa ajuda no problema, e logo mim lembrei do suco integral pois a uva poderia estragar rapidamente e o suco de uva não.
Conservo na geladeira e dura ums 10 dias pois todo um dia sim e 2 não.
Uma benção do nosso Deus criador.
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tOMO REGULARMENTE PORQUE GOSTO, E JÁ SABIA QUE FAZ BEM,MAS O ARTIGO TROUIXE MUITO MAIS INFORMAÇÕES DOS BENEFÍCIOS, VOU CONTINUAR CONSUMINDO , AQUI NA REGIAÕ SUL SAÕ VÁRIAS MARCAS ,QUASE TODAS DE BOA QUALIDADE.
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tOMO REGULARMENTE PORQUE GOSTO, E JÁ SABIA QUE FAZ BEM,MAS O ARTIGO TROUXE MUITO MAIS INFORMAÇÕES DOS BENEFÍCIOS, VOU CONTINUAR CONSUMINDO , AQUI NA REGIAÕ SUL SAÕ VÁRIAS MARCAS ,QUASE TODAS DE BOA QUALIDADE.
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Eu sempre compro e meus filhos amam,o meu pequeno só toma remédio se for suco de uva ,ele ama….puro,diluído….